Czyste płuca, dotleniony organizm
To zasługa znajdujących się w leśnym powietrzu jonów naładowanych ujemnie. Powodują, że wyściełające krtań mikroskopijne wypustki (tzw. rzęski) poruszają się intensywnie i lepiej wyłapują cząsteczki zanieczyszczeń.
W efekcie do płuc dociera czystsze powietrze. Zjonizowany ujemnie tlen łatwiej też przedostaje się przez błonę płucną do krwi i jest doprowadzany do wszystkich tkanek. nasza rada Koniecznie wybierz się do lasu tuż po burzy. Wtedy w powietrzu jest najwięcej jonów ujemnych (aż 2000 w cm3).
To zasługa znajdujących się w leśnym powietrzu jonów naładowanych ujemnie. Powodują, że wyściełające krtań mikroskopijne wypustki (tzw. rzęski) poruszają się intensywnie i lepiej wyłapują cząsteczki zanieczyszczeń.
W efekcie do płuc dociera czystsze powietrze. Zjonizowany ujemnie tlen łatwiej też przedostaje się przez błonę płucną do krwi i jest doprowadzany do wszystkich tkanek. nasza rada Koniecznie wybierz się do lasu tuż po burzy. Wtedy w powietrzu jest najwięcej jonów ujemnych (aż 2000 w cm3).
2
Relaks dla... układu odporności
Zwykle jest on bardzo zapracowany. Powietrze, którym oddychamy w mieście, pełne jest drobnoustrojów – w 1 m3 znajduje się ok. 8000 bakterii! Tymczasem w środku lasu – tylko 200. Skąd taka różnica? Wirusy i bakterie są niszczone przez tzw. fitoncydy, substancje wydzielane przez drzewa.
Dodatkowo są wytrącane z powietrza przez tzw. jony ujemne (i w efekcie ich nie wdychamy). nasza rada Zaplanuj spacer w taki sposób, by dużo przebywać wśród drzew iglastych (wytwarzają więcej fitoncydów).
Zwykle jest on bardzo zapracowany. Powietrze, którym oddychamy w mieście, pełne jest drobnoustrojów – w 1 m3 znajduje się ok. 8000 bakterii! Tymczasem w środku lasu – tylko 200. Skąd taka różnica? Wirusy i bakterie są niszczone przez tzw. fitoncydy, substancje wydzielane przez drzewa.
Dodatkowo są wytrącane z powietrza przez tzw. jony ujemne (i w efekcie ich nie wdychamy). nasza rada Zaplanuj spacer w taki sposób, by dużo przebywać wśród drzew iglastych (wytwarzają więcej fitoncydów).
Odprężone oczy, zdrowsze uszy
W lesie nie uświadczymy kolorowych reklam ani świateł, wszędzie tylko zieleń... I to bardzo dobrze! Lekarze potwierdzają, że kolor zielony ma zbawienny wpływ na nasz narząd wzroku i pomaga mu się odprężyć, np. po intensywnej pracy przed monitorem.
Z kolei znajdujące się w lesie czyste powietrze sprzyja dobrej kondycji narządu słuchu. nasza rada Jeśli jesteś rodzicem, jak najczęściej zabieraj swoje pociechy do lasu. Dzięki temu będą mniej narażone na infekcje uszu.
W lesie nie uświadczymy kolorowych reklam ani świateł, wszędzie tylko zieleń... I to bardzo dobrze! Lekarze potwierdzają, że kolor zielony ma zbawienny wpływ na nasz narząd wzroku i pomaga mu się odprężyć, np. po intensywnej pracy przed monitorem.
Z kolei znajdujące się w lesie czyste powietrze sprzyja dobrej kondycji narządu słuchu. nasza rada Jeśli jesteś rodzicem, jak najczęściej zabieraj swoje pociechy do lasu. Dzięki temu będą mniej narażone na infekcje uszu.
4
Ukojenie dla nerwów
Na co dzień „bombardują” nas silne, niezbyt przyjemne bodźce np. zgiełk uliczny. Przebywamy w otoczeniu wielu ludzi. Wszystko to powoduje, że trudno nam odreagować stresy, a do tego samo w sobie jest źródłem napięcia psychicznego.
W lesie możemy wreszcie odpocząć, odzyskać równowagę psychiczną i pogodę ducha. nasza rada Przynajmniej raz w tygodniu (np. w weekend) postaraj się o długi, kilkugodzinny spacer (zabierz ze sobą coś do jedzenia i picia).
Na co dzień „bombardują” nas silne, niezbyt przyjemne bodźce np. zgiełk uliczny. Przebywamy w otoczeniu wielu ludzi. Wszystko to powoduje, że trudno nam odreagować stresy, a do tego samo w sobie jest źródłem napięcia psychicznego.
W lesie możemy wreszcie odpocząć, odzyskać równowagę psychiczną i pogodę ducha. nasza rada Przynajmniej raz w tygodniu (np. w weekend) postaraj się o długi, kilkugodzinny spacer (zabierz ze sobą coś do jedzenia i picia).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz